من الضروري جداً أن تكون هناك قدرة هامة للدفاع عن وجهة نظر المرء من أجل وضع نفسه بشكل صحيح في المجتمع ومواجهة الضغوط النفسية. لكي تحترم الآخرين ، يجب أن يكون لديك رأي ، وأن تقدمه بثقة. إذا كنت شخصًا غير متعارض يعرف كيف يجد تنازلات - فهو جيد جدًا! ولكن إذا كنت توافق على ما أجبرت على فعله لأنك تخشى التحدث بصراحة ، فإن هذا يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. على سبيل المثال ، أنت صامت ، حافظ على الاستياء في نفسك ، ثم قد تكون لديك مشاكل نفسية.
من الضروري فهم السبب الرئيسي للعزلة. ربما تركت بعض الخبرة المؤسفة في الطفولة بصمة سلبية على تشكيل شخصيتك. وفي هذه اللحظة ، وفي الحياة يؤثر على سلوكك.
الضغط النفسي والمقاومة
إنتباه من فضلك!
- لا تشك نفسك.
- تذكر أن كل شخص لديه الحق في الرأي الشخصي.
- بثقة وبهدوء صوته.
- الهدوء هو القاعدة الأولى للمناعة.
- لا تذهب على الشتائم الشخصية. تحدث عن القضية.
- لا تهمل الفضاء الشخصي. سوف تكون أكثر راحة الاحتفاظ بالمسافة.
- استمع بعناية إلى المحاور. وبصفة عامة ، تعرف على كيفية الاستماع.
- تقديم الحجج.
- استرشد بالمعنى السليم ، ولكن ليس العاطفة.
الحماية من الضغط النفسي
هناك رأي راسخ بأن أفضل دفاع هو هجوم. يختلف كثير مع هذا. سيكون أكثر فاعلية عدم الهجوم ، ولكن ، فيما يتعلق باحترام بعضنا ، لاكتشاف ما لا يناسب كلاهما. ربما لا تفهم بعضكما البعض. واتضح أن الجميع يدافع عن رأيه.
مواجهة الضغوط النفسية
أولا ، التعرف على الغرض الحقيقي من مناور الخاص بك. وتتصرف عن طريق التناقض ، وهذا هو ، انطلاقا من حقيقة أن "خصمك" لا يفي بخططه. عمليا العكس. ولكن كن حذرا ، لا تطرف فيه حتى لا تغضب "العدو".
كيف تتخلص من الضغط النفسي؟ الشخص الذي قرر أن الحق في السيطرة على الآخرين سراً سوف يدافع فقط عن مصالحهم الخاصة. يمكنه القيام بذلك بطرق معينة:
- الاقتراح. أنت تدرك أن الخصم يعبر الحدود ويفرض علانية ما هو مناسب له. إذا كان هذا لا يناسبك - اذكر ذلك بثقة. عندما لا توافق شروطك ، قدم تنازلات. في حال رفضك الذهاب لمقابلتك ، اخرج من المحادثة.
- الهوس. على الأرجح ، فإن "المهاجم" ، إذا كان قد حدد بالفعل هدفا ، لن يسقط يديه بسرعة. لسوء الحظ ، يراك كضحية محتملة. وتحتاج إلى الخروج منتصرا!
- تأكيد الذات. لا توافق على شروطها ، لا تستسلم. قل "لا" ، وقم بتغيير الموضوع للمحادثة. حاول عدم العودة إلى الموضوع القديم ، ما لم يكن ذلك بمثابة حل وسط عادل.
- التهديدات. ضع الأفكار على الرفوف - ادرك التهديد الحقيقي للخطر. على الأرجح المبالغة في المبالغة. كن قادرا على فهم هذا!
في كثير من الأحيان ، في مثل هذه الحالات ، يريد الناس إظهار كل ما لديهم من الحيلة ، وإظهار روح الدعابة بشكل كامل. يتم ذلك من أجل إظهار تفوقهم على الآخرين. ولكن هنا يمكنك الاستعداد للهجوم مقدمًا والتفكير في بعض الإجابات على الأسئلة المحتملة. لا تأخذ الأمر على محمل الجد. ولا تظهر أنه يؤلمك. سمح
كيف تتجنب الضغط النفسي؟
لا يمكن تجنب الضغط النفسي إلا بطريقة واحدة أثبتت جدواها. وبالتحديد ، في بداية العلاقة ، تظهر نفسك على نقاط القوة ، كخصم جدير. أن عدوك وأفكارك لم تنشأ أنك تستسلم لحيله. الضغط النفسي ، مثل لعبة.
تجاهل ورفض هي أفضل الطرق. يجب بذل كل جهد لعدم السماح لك بالتلاعب بك. ببساطة ، لا تكن ممتعاً في هذه "الصناعة".