واحدة من الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث هو انخفاض في الرغبة الجنسية ، أو الرغبة الجنسية. ولا يتعلق الأمر فقط بتغيير الخلفية الهرمونية.
ذروة والرغبة الجنسية
إن انخفاض الرغبة الجنسية بعد انقطاع الطمث له طبيعة نفسية في الغالب. بعد أن أدركت حقيقة أنها لم تعد قادرة على أن تصبح أماً ، تبدأ المرأة في الانتظار برعب سن الشيخوخة. في الوقت نفسه ، فهي على يقين من أن التغيرات الفيزيولوجية الطبيعية في جسدها تؤدي إلى انخفاض في جاذبيتها وتبدأ في الابتعاد عن زوجها ، وتنكر نفسها ومن جنسها.
بالإضافة إلى ذلك ، للحد من الدافع الجنسي مع سن اليأس ، وحقيقة أن المرأة تشعر بأن شريكها لم يعد جذابًا جنسيا ، كما كان من قبل.
يمكن أن يسبب انخفاض في الرغبة الجنسية مع انقطاع الطمث مشاكل طبية بحتة (إغفال المهبل ، هبوط الرحم ، سلس البول). في كثير من الأحيان العار الذي تعاني منه المرأة فيما يتعلق بهذه المشاكل أمام شريك ، يجعلها تنسى الحياة الجنسية.
كيف تستأنف الرغبة الجنسية مع انقطاع الطمث؟
لزيادة الرغبة الجنسية في سن اليأس ، يجب على المرأة اتخاذ عدد من التدابير.
- يجب أن تحاول الاستمتاع بقربك مع الشريك على المستوى العاطفي. عندئذ سوف تنحسر مشاكل الشيخوخة الجسدية في الخلفية ، وفي المقام الأول تأتي المحبة والمتعة المتبادلتان.
- النشاط البدني يساهم في إيقاظ الرغبة الجنسية ويساعد المرأة على الشعور بالجاذبية.
- إذا شعرت المرأة أنها اكتسبت وزناً ، فعليها أن تعدل نظامها الغذائي للعودة إلى الحالة التي شعرت فيها بالراحة.
- تساعد على زيادة الجاذبية الجنسية لليوغا. للنجاح في تقنيات التنفس ، تحتاج إلى إجراء التمارين على الأقل عدة مرات في الأسبوع.
- مساعدة للتعامل مع مشكلة عودة الرغبة الجنسية يمكن أن تساعد جميع التدريبات كيجل المعروفة ، التي تهدف إلى الحفاظ على لهجة عضلات قاع الحوض.
- بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي للمرأة أن تنسى تبادل المشاعر مع شريكها ولا تنسى أن تكون مهتمة بمشاعره ، من أجل تحقيق الانسجام في العلاقات الجنسية.