كيفية استعادة الجهاز العصبي؟

في عالم اليوم ، مع وتيرة الحياة المحمومة ، يستطيع القليل أن يتباهى "بالأعصاب الصحية".

ينقسم الجهاز العصبي البشري إلى المركزية (الرأس والحبل الشوكي) ، الطرفية (النهايات العصبية الأخرى) والغطاء النباتي (القسم المسؤول عن عمل الأعضاء الداخلية). عادة ، تؤثر عوامل الإجهاد بشكل واضح على الدماغ ، ولكن المناطق الأخرى تعاني أيضًا ، حتى إذا كانت ليس واضح جدا.

ترميم الجهاز العصبي

بادئ ذي بدء ، سننظر في التوصيات العامة التي ستساعد على تقوية النظام العصبي والمساهمة في إنعاشه.

1. واحد من الشروط الإلزامية هو نوم صحي سليم. قلة النوم هي أحد العوامل التي تؤثر سلبًا على الحالة العامة للجسم. حاول أن تخصص للنوم 6 ساعات على الأقل في اليوم. يجب أن يكون السرير مريحًا ، وغرفة النوم - هادئة. إذا كانت الأعصاب على "الفصيلة" والنوم صعبًا ، فمن الأفضل شرب شاي الأعشاب المهدئ ، وتجنب الحبوب المنومة كلما أمكن ذلك ، حيث يمكن أن تصبح مسببة للإدمان.
2. من أجل العمل الطبيعي للفيتامينات والمعادن في الجهاز العصبي مهمة جدا. أولاً ، هذا يشير إلى الكالسيوم والفيتامينات من المجموعة B. حتى الآن ، يمكن شراء مجمع الفيتامينات في أي صيدلية ، مثل هذا العلاج غير ضار ، لكنه يمكن أن يساعد في تحسين الحالة بشكل ملحوظ.
3. تجنب التوتر. هذه النصيحة ليست سهلة لمتابعة ، ولكن عوامل الإجهاد تسبب جزء كبير من الاضطرابات العصبية. إذا كنت تعاني من اضطرابات في النوم أو تهيج مفرط أو ، على النقيض ، اللامبالاة ، وانخفاض في معدل التفاعل ، فإن الجهاز العصبي يحتاج إلى الراحة بشكل عاجل. حتى إذا لم تكن هناك إمكانية لقضاء إجازة طويلة ، حاول أن تقضي يومين على الأقل وتنفقه في سلام وهدوء: لا توجد أنشطة نشطة ، حالات تتطلب الإجهاد ، إذا أمكن ، استبعاد مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر.

الاستعدادات لاستعادة النظام العصبي

1. مجمعات فيتامين والمستحضرات مع الكالسيوم والحديد والسيلينيوم.
2. الليسيثين. مكمل غذائي يحتوي على الدهون الفوسفاتية اللازمة للأداء الطبيعي للجهاز العصبي.
3. الطب. صبغة من الجينسنغ ، aralia ، zamanichi ، ماغنوليا كرمة ، leuzei ، استخراج eleutherococcus. أي من المنتجات المدرجة يمكن أن تأخذ 20-30 نقطة قبل وجبات الطعام ، 2-3 مرات في اليوم. أيضا ، مستحضرات مهدئة على أساس الأعشاب قد تكون مفيدة: حشيشة الهر ، صبغة الفاوانيا ، motherwort.
4. المهدئات ومضادات الاكتئاب. لا ينصح العلاج الذاتي مع هذه الأدوية ، إلا أنها يمكن أن تؤخذ على النحو المنصوص عليه من قبل الطبيب.

العلاجات الشعبية

1. كوب من الحليب الدافئ مع العسل ، يتم تناوله في الليل ، يساعد على الاسترخاء والتخلص من الأرق.
2. حمام مهدئ فعال جدا ، تم إعداده بإضافة ديكوتيون من أوراق الحور ، نبتة سانت جونز أو إبر الصنوبر.
3. جمع مهدئ. مزيج 2 ملعقة طعام motherwort herbage و 1 ملعقة طعام من القفزات والزهور الزعرور. ملعقة طعام من مجموعة صب كوب من الماء المغلي والإصرار في الترمس. لشرب التسريب من الضروري خلال النهار لثلاث جرعات.

وتجدر الإشارة إلى أن جميع هذه التوصيات تشير إلى حالات عندما "يهتز" الجهاز العصبي بسبب الإفراط في الضغط أو الإجهاد ، ولكنها ليست مناسبة للأمراض الخطيرة (الصدمة ، المعدية ، الخ) التي تتطلب التدخل الطبي.