على عكس الشفقة للآخرين ، والتي نسميها " الرحمة " والتي ، وإن كان ذلك سرا ، ولكننا فخورون ، نشعر بالأسف لأنفسنا علنا ، حتى لم يتم قبولنا. ومن المعتاد أن تجعل الآخرين يشعرون بالأسف تجاهك. عن سبب الشفقة هو شعور سيء ، وكيفية التخلص منه ، سنتحدث اليوم.
الشكل المخفي للشفقة على النفس
مشكلة الشفقة على النفس هي أننا لا نرى هذا الشعور ونعترف به دائمًا.
دعونا نحاول معرفة ما هو الشفقة على الذات. هذه فرصة لنقل المسؤولية من أكتافهم إلى العالم من حولهم. ببساطة ، الطريق لإلقاء اللوم على الغرباء والظروف في جميع إخفاقاتهم.
ولكن هل من الجيد ، الانخراط في جلد الذات وإلقاء اللوم على نفسك ، في حالة حدوث أي فشل - تسأل. حقيقة الأمر هي أنها ليست مسألة ذنب ، بل هي مسؤولية. إذا كان لا شيء يعتمد عليك ، فلا يمكنك التحكم في حياتك. أنت تحرم نفسك طواعية من قوتك ، وتحول المسؤولية للآخرين.
كيفية التعرف على الشكل المخفي للشفقة على النفس:
- تحب مناقشة وإدانة الآخرين. البيئة السيئة ، سوء الحالة ، الأداء الضعيف ، وما إلى ذلك ؛
- في الجمل غالباً ما تنزلق ملاحظات التوقع: "متى سيتغير" ، "عندما تلاحظني القيادة" ، "عندما تتذكر السلطات الناس بالفعل" ، وما إلى ذلك ؛
- كنت ترغب في أن تهدأ ، مدعومة ، وبأي حال من الأحوال حاول أن تحول زاوية الرؤية إلى المشكلة. وبعبارة أخرى ، أنت غذيت شعورك بالشفقة على الذات.
تجدر الإشارة إلى أن مشكلة الشفقة على النفس والتعاطف المفرط هي أكثر سمات المرأة. بعد كل شيء ، كم مرة ، تلقي المشورة العملية من الرجل ، نتعرض له أكثر من ذلك. نحن بحاجة إلى أن نكون حزينين ، وعدم توضيح أن المشكلة قد تم حلها. على الأقل في المرحلة الأولى.
كيف تتخلص من الشفقة على النفس؟
بادئ ذي بدء - مشاهدة نفسك. في كل مرة تكون هناك رغبة في الشكوى من الآخرين ، توقف ، وفكر:
تذكر: لديك دائما خيار. إذا كنت لا تحب هذه العلاقة ، فيمكنك إجراء منعطف حاد ، يمكنك تغيير أو ، في النهاية ، ترك. في العمل ، حيث لا تلاحظ ، يمكنك التعبير عن نفسك أو التعبير صراحة عن رأيك إلى السلطات.
مرة واحدة وإلى الأبد ، فهم أن المسؤولية لا يساوي الشعور بالذنب. إن تحمل المسؤولية عن حياة المرء هو عادة من الناس الناجحين والسعيدين. وتخبط في ذهنهم بالذنب - الكثير من الخاسرين. جعل اختيارك!