Fitball - كرة ضخمة ، معروفة لأمهات الرياضة والدروس و rodzalu. بفضله ، تمكن العديد منهم من العثور على الموقف الأكثر ملاءمة لانتظار المعارك الأكثر إيلاما. إذا لم يكن لديك الوقت لشرائه قبل ولادة الطفل ، فعليك أن تعتني به فور عودته من المستشفى ، لأنه من الآن فصاعدا سيصبح مساعدا لا غنى عنه في رعاية الطفل ، ومساعدته على السعال والهدوء والترفيه فقط. وتمارين اللياقة البدنية للرضع ليست مفيدة فقط لتقوية العضلات ، وتطوير التنسيق ، والجهاز الدهليزي ، ولكن أيضا مساعدة مع المصيبة الرئيسية في الأشهر الأولى من الحياة - المغص الطفلي .
كيفية اختيار fitball للأطفال الرضع؟
حجم fitbola للأطفال الرضع ، إلى حد كبير ، لا يهم. من الأفضل أخذ "كرة صحية" (أي أن اسم هذا المقذوف مترجم حرفيًا) بقطر 60-75 سم بحيث يمكن للبالغين استخدامه أيضًا. مثل هذه الكرة مفيدة لمرض الحركة ، تساعد على إرخاء عضلات الظهر ، باستمرار في النغمة ، ولإعادة شخصية الأم بعد الحمل ، وسوف يكون الطفل الناضج قادرًا على اللعب مع كرة الطائرة نفسها.
ما الذي تبحث عنه عند الشراء:
- المرونة والمتانة من المواد - التجاعيد والتجاعيد لن تشكل على نوعية fitball.
- القوة - خصائص التنامي للمواد تعتمد عليها. يمكن للكرة جيدة تحمل حمولة تصل إلى 300-1000 كجم ؛
- طبقات - من الناحية المثالية لا ينبغي أن تكون مرئية ؛
- يجب إخفاء الحلمة من أجل الضخ في الداخل ، وإلا فإنها ستتداخل مع الدروس مع الطفل على كرة القميص.
- سطح - ينبغي أن يكون على نحو سلس ، على نحو سلس ، لا عصا ولا تنزلق. كثير يفضل fizbol مع البثور للأطفال الرضع ، لأنها توفر تأثير تدليك إضافي وتحسين الدورة الدموية.
فرض رسوم على fitball للأطفال الرضع
في الآونة الأخيرة ، يوصي الخبراء بشكل متزايد الأمهات حديثي الولادة الجمباز للرضع على fitbole. يمكنك البدء بمثل هذه التمارين بعد أن يلتئم الجرح السري تمامًا ويتم إنشاء نظام التغذية ، وكذلك النوم والاستيقاظ ، أي في عمر 2-3 أسابيع. لأداء أفضل في الصباح ، بعد حوالي ساعة من الرضاعة ، عندما تكون الفتات مستيقظا وفي حالة معنوية جيدة. كمرافقة ، يمكنك تشغيل الموسيقى.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تدع طفلك يعتاد على موضوع جديد ، والحفاظ عليه بشكل جيد وعدم تركه أبدًا. عندما يرتاح الطفل ، يمكنك المتابعة مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية. نقدم مثالاً لعناصره الرئيسية.
تمارين على fitbole للأطفال دون سن 1 سنة
- "هناك هنا" على المعدة. يكمن الطفل مع بطنه على كرة الطائرة ، ويحمله الراشد ، ويضع راحة اليد على الظهر ، ويهتز برفق ذهابًا وإيابًا. مثل هذا التمرين يحسن الدورة الدموية للأمعاء ، مما يساعد على التغلب على المغص ، كما يقوم بتدريب الجهاز الدهليزي.
- "هناك هنا" على الظهر - نضع الطفل على ظهره ونفعل كل شيء كما في التمرين السابق. يساعد على استرخاء عضلات الظهر وهو منع جيد من الانحناء وتشريد العمود الفقري.
- "الربيع" - الطفل يكمن على الكرة أسفل البطن ، والكبار ، يمسك ساقيه ، يجعل حركات الربيع. يطور جيدا جميع مجموعات العضلات.
- "Wheelbarrow" - تمرين ، مثل كل ما يلي ، للأطفال من 6 أشهر و "لاعبة جمباز" أكثر خبرة. يجلس الطفل على ساقيه في كرة قدم ، ويثير الكبار ساقيه.
- "الطائرة". يحمل الشخص البالغ الطفل على الفخذ الأيمن والساعد الأيمن ، الطفل يكمن على الكرة على الجانب الأيسر. الكبار بدقة عدة مرات "لفات" الطفل من جانب واحد إلى الآخر. ثم كرر التمرين على الجانب الآخر.
- "Skladochka" - الطفل يكمن في البطن ، يعانق الكرة ، والبالغين يحملها لكلا السيقان. ثم يسحب برفق نحوه ، يتدحرج على الكرة - الساقين ينحني عند الركبتين ، يدفعان منه - الساقين تنزعج.
- "الفارس" - الطفل يرقد على ظهر الكرة. لبضع ثوان يرفعه البالغ إلى وضع الجلوس ، ويحافظ على توازنه ، ثم يضعه على ظهره مرة أخرى.
- "الاستيلاء عليها" - يمكنك القيام بذلك عندما يتعلم الطفل أن يأخذ اللعب. يجب وضع العديد من خشخيشات زاهية على الأرض وإمساك الطفل بالساقين في موضعه على المعدة ، والحفاظ على التوازن. سوف يأخذ الطفل بالتناوب مقابض من الكرة من أجل الوصول إلى الأشياء.
| | |
