الفيتامينات ضد تساقط الشعر

يعد تساقط الشعر مشكلة شائعة لكل من الرجال والنساء ، ولكن للأسف ، فإن الأمر الأكثر تأثيراً هو أنه يؤثر على الجنس العادل. خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن السبب في أن يترك الشعر رأسنا المفاجئ ليس فقط المواد الكيميائية التي تستخدم بانتظام من قبل الجنس الأضعف. في كثير من الأحيان ، يؤدي نقص الفيتامينات إلى تساقط الشعر لدى النساء. ويرتبط ذلك بفسيولوجية جسم الأنثى: الدورة الشهرية ، الحمل ، الولادة ، التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى فقدان أو ضعف استيعاب الفيتامينات الأساسية والعناصر النزرة. وبالتالي ، للحفاظ على جمال وصحة الشعر ، من المفيد جدا معرفة أي الفيتامينات ضد تساقط الشعر لدى النساء يجب أن تؤخذ بانتظام.

لذا ، ما هي الفيتامينات التي تساعد على إنقاذ شعرنا؟

أولا وقبل كل شيء هو فيتامين أ. تساقط الشعر مع نقص فيتامين أ ، يرافقه جفاف وهشاشة. الجزر ، والخضروات الخضراء والسبانخ والزبدة والكبد غنية بفيتامين أ.

فيتامين (ه) يعزز امتصاص فيتامين (أ) ، فمن الضروري لإثراء الخلايا مع الأوكسجين والمواد المغذية. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن فيتامين E لا يمكن أن يؤخذ بالتزامن مع مستحضرات الحديد ، والتي تعتبر ضرورية أيضًا لتعزيز الشعر. تم العثور على فيتامين (ه) في الزيوت النباتية ، الفلفل الحلو ، الأسماك الدهنية ، السبانخ ، والمكسرات ، والقمح تنبت.

ويرافق نقص فيتامين F فقدان الشعر والقشرة. لإشباع الجسم مع هذا الفيتامين يجب تناول اللوز وزيت بذرة الكتان والجوز.

مفيد لفقدان الشعر لدى النساء وفيتامين ب - الثيامين ، الريبوفلافين ، البيوتين ، اينوزيتول ، حمض الفوليك ، البيريدوكسين ، السيانوكوبالامين. تم العثور على فيتامين ب في خميرة البيرة ، والبازلاء الخضراء ، والنخالة ، والسبانخ ، والمكسرات ، والبيض ، والكبد ، والملفوف ، والبقوليات ، والأطعمة الغنية بالبروتين.

فيتامين (ج) يقوي جهاز المناعة ، ويساعد على تطهير الجسم من المواد السامة ، مما يساعد أيضا على تقوية الشعر. مخلل الملفوف ، الحمضيات ، البازلاء الخضراء ، البقدونس غنية بفيتامين C.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص العناصر النادرة. لا يمكن الاستغناء عنه بالنسبة للشعر من الحديد والفوسفور والسيلينيوم والسيليكون والزنك والمغنيسيوم.

الفيتامينات الصيدلانية ضد تساقط الشعر

يمكن هضم الفيتامينات التي تدخل الجسم مع الطعام بشكل سيئ ، لذلك ، حتى مع اتباع نظام غذائي متوازن ومتوازن ، فإن حالة الشعر لا تزال محزنة بما يكفي. في مثل هذه الحالات ، يتم استخدام مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة. تحديد ما هي الفيتامينات ضد تساقط الشعر المطلوبة في كل حالة على حدة ، يمكنك في العيادات المتخصصة أو المختبر التشخيصي. عند علاج تساقط الشعر ، يجب أن تؤخذ الفيتامينات بدقة وفقا للتعليمات وفي غياب موانع الاستعمال. من المهم مراقبة المدخول والجرعة اليومية ، وكذلك الالتزام بالتوصيات لتناول الطعام قبل أو بعد تناول الدواء. لا يمكنك الجمع بين مركبات الفيتامين دون توصية الطبيب. إن زيادة الفيتامينات ليس أقل ضرراً من العيوب ، لذلك يجب أن يتم التعامل مع اختيار ومقدار الفيتامينات بشكل مسؤول.

في بعض الحالات ، يتطلب فقدان الشعر بسبب نقص الفيتامينات نصائح متخصصة وتعيين الأدوية. قد يكون هذا بسبب الأمراض التي تمنع امتصاص الفيتامينات ، مرض البري بري الشديد وغيرها من الاضطرابات. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يؤجل الطعن إلى الطبيب إذا لوحظ فقدان الشعر دون سبب واضح. وتجدر الإشارة أيضا إلى أنه قد يستغرق وقتا طويلا لتحقيق النتيجة المرجوة. سيؤثر تناول الفيتامينات على حالة الشعر فقط بعد 5-6 أشهر ، لذلك لن يكون لزوم لعناية التغذية الشعر إضافية بمساعدة مستحضرات التجميل الخاصة.