الرقم المنقوش

عندما يقترب موسم الشاطئ ، تبدأ العديد من الفتيات والنساء بالقلق حول كيفية النظر في ملابس السباحة. بطبيعة الحال ، يحلم الجميع بالشخصية المنحوتة ، بحيث لا يكون أي شيء ولا شيء غير ضروري. لكن ما الذي نضعه في هذا المفهوم؟ وزن معين ، وحدات التخزين؟ إن شكل المرأة المنحوت يكون عندما يسيطر على الجسم عضلة ، وليس كتلة دهنية. معايير معينة ليست ولا يمكن أن تكون ، لأن شخصية مصغرة ينبغي أن تكون في انسجام مع النمو ، ونوع اللياقة البدنية. النحافة المفرطة في معظم الحالات تبدو أسوأ من بضعة جنيهات إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، يتخيل النساء والرجال بشكل مختلف شخصية نسائية مثالية. بالنسبة للبعض ، فإن مالك الشكل المنحني هو مونيكا بيلوتشي مع حجم التمثال الرابع ، والخصر الضيق ، والساقين الطويلتين والوركين المستدير ، بالنسبة للآخرين - هذه هي البنات التي تغطي أغلفة المجلات الرياضية اللامعة مع الأرداف المضغوطة والصحافة.

في الطريق إلى المثل الأعلى

لذا ، قررت أن تعمل على نفسك وتصبح مالك لشخصية محفورة. من أين تبدأ؟ أولا ، رعاية التغذية السليمة. لا يمكن الحديث عن الإضراب عن الطعام! إن المظهر المنحوت للفتاة ليس فقط غياب الرواسب الدهنية ، ولكن أيضًا البشرة الصحية ، ولهذا من الضروري إثراء الجسم يوميًا بالفيتامينات والعناصر المفيدة الأخرى الموجودة في الخضروات واللحوم والأسماك والفواكه ومنتجات الألبان. إيلاء الاهتمام ونظام الشرب. سيضمن حوالي 2 لتر من الماء النظيف يومياً إزالة السموم والسموم ، والتشغيل الطبيعي لجميع الأعضاء ، ومرونة الجلد.

ثانيا ، الانخراط في أي رياضة (باستثناء لعبة الشطرنج). الفتيات الرقيقة مع عضلات مترفة في داخل الساعدين والوركين ، الغنيمة saggy والبطن جولة تبدو غير جذابة. لهذا ، ليس من الضروري حضور صالة الألعاب الرياضية. التدريبات اليومية لمدة عشرين دقيقة في المنزل تقوي عضلات الذراعين والساقين والأرداف والصحافة.