إن متلازمة الإرهاق المزمن هي ظاهرة متكررة بالنسبة إلى النساء الحديثات اللواتي يقودن نمط حياة نشط. مظهرها الرئيسي هو شعور طويل لا يمكن تفسيره بالضعف ، وانخفاض القوة والضعف. آلية تطور هذا المرض ليست محددة تماما ، وهناك عدة أسباب استفزازية محتملة: عطل في جهاز المناعة ، والإجهاد البدني والذهني ، والإجهاد ، والاضطرابات النفسية ، والالتهابات الفيروسية ،
علاج التعب المزمن
كيفية علاج الإرهاق المزمن ، ما هو العلاج المحدد المطلوب ، طبيب الأعصاب أو المعالج يمكنه تحديده. في نفس الوقت ، بغض النظر عن سبب الإرهاق المزمن ، فإن أساس العلاج هو تعديل معايير العمل والراحة والنوم. وبما أننا جميعًا في حاجاتنا وعاداتنا ، فإن كل فرد لديه ظروف عمل مختلفة ، وظروف معيشية ، وما إلى ذلك ، فمن المستحيل وضع قواعد عامة تناسب جميع المرضى. ومع ذلك ، من الممكن ، مع ذلك ، تحديد عدد من التوصيات الهامة ، والتي من شأنها أن تساعد على تنظيم النظام الشخصي لهذا اليوم ، مما يسمح للجسم بجرعة وتلقي الأحمال والراحة ، وهي:
- يجب أن يستمر النوم الليلي 8 ساعات على الأقل.
- ينبغي التناوب العمل الذي يتطلب النشاط العقلي مع النشاط البدني.
- من الضروري الالتزام بوقت معين من الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ ؛
- اذهب إلى الفراش في غرفة جيدة التهوية.
- تحتاج إلى الالتزام بجدول الوجبة ، ويجب أن يكون العشاء في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل وقت النوم.
- من المستحسن أن تأخذ المشي اليومي في الهواء النقي.
لاستعادة المتخصصين في الحالة النفسية والعقلية يمكن أن يوصي إتقان تقنيات الاسترخاء والتدريب الذاتي . أيضا ، يجب عليك التخلص من العادات السيئة ، وشرب الشاي القوي ، وشرب القهوة ، والتشبث بنظام غذائي صحي واستهلاك ما يكفي من السوائل.
في علاج التعب المزمن ، يمكن أيضا استخدام الأدوية: enterosorbents ، مضادات الهيستامين ، مضادات الاكتئاب ، المستجيبات المناعية ، ومجمعات فيتامين ، الخ. في كثير من الأحيان يتم وصف إجراءات العلاج الطبيعي ، والتدليك ، والعلاج الطبيعي.
علاج العلاجات الشعبية التعب المزمن
في المنزل ، يمكن أن تستكمل علاج التعب المزمن عن طريق وصفات مختلفة من الطب التقليدي. في الأساس ، لهذا الغرض ، يوصى بالاستعدادات القائمة على النباتات الطبية ذات الخصائص التصالحية والمهدئة التي تزيد من مقاومة الإجهاد.
وصفة للتسريب
المكونات:
- ورقة من cowberry - ملعقة طاولة.
- ورقة الفراولة - ملعقة.
- الماء - 0.5 لتر.
التحضير والاستخدام
صب المواد الخام مع الماء المغلي ، ووضع في الترمس ، وترك لمدة 40 دقيقة. تصفية ، تأخذ في شكل دافئ كوب واحد ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.