إذا كان الرجال يعانون من الاكتئاب - ستكون علاقتك بالفترة الصعبة. بعد كل شيء ، عندما ينغمس أحدهما في هاوية اليأس ، يعاني كلا الشريكين من هذا. يصبح من المستحيل الحصول على أمسيات ممتعة مبهجة في شركة بعضهم البعض ، حيث يركز الشخص على نفسه ومتاعبه لدرجة أنه لا يملك أي شيء يتحدث عنه. النظر في مسألة كيفية الحصول على زوجها من الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب الذكور
في البداية قد يبدو أن الرجل سقط في اليأس دون سبب. ومع ذلك ، فإن للاكتئاب دائمًا سببًا معينًا ، ومن الجدير بنا أن نتعمق أكثر في فهم أي جانب يقترب من إعادة تأهيل المريض الذي يعاني منه. لذا ، غالبًا ما يقع الرجال في حالة من الاكتئاب للأسباب التالية:
- لا يتعامل مع واجبات وظيفته.
- يطالب من نفسه بأكثر مما يمكنه تحقيقه في الوقت الحاضر.
- غالبًا ما يواجه حالات النزاع مع فريق أو رئيس ؛
- عمله محفوف بالمخاطر ، ويخشى عليه ، دون أن يدرك ذلك.
- يعمل في الليل - بسبب اضطراب الإيقاع الطبيعي قد تكون هناك عواقب على النفس.
- يعيش عمليا في العمل.
- اضطر للسفر في رحلات العمل.
- يعتقد أنه يكسب أقل من تكاليف عمله.
- عن حياته لحظة صعبة وحرجة (غالبا ما يمكن أن يرتبط الاكتئاب في شاب مع رفض بعض التغييرات في حياته).
عندما تفهم لماذا يكون زوجك مكتئبًا ، يمكنك الذهاب للمساعدة. ومع ذلك ، وكما تعلم ، من الصعب للغاية مساعدة الشخص على التغلب على هذا الشرط - إذا كان كل شيء خطيرًا ، فسوف يساعده فقط طبيب نفسي.
الاكتئاب مع رجل - كيف تساعد؟
من الأفضل إذا لم تتصرف بسرعة ، ولكن مع ذلك. إذا لم يعترف لنفسه بمثل هذه المشكلة ، فلن يكون قادراً على التعامل معها. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التحدث معه حول ما يحدث له ، وبعد ذلك اتخاذ أي إجراء. على سبيل المثال ، هذه:
- مساعدته على معرفة المزيد عن طرق حل مشكلته. مقالات Podsovyvayte حول الأرباح على الإنترنت ، وما إلى ذلك. - اعتمادا على ما هي مشكلته.
- إذا كانت مشكلته تكمن في عمله ، ساعده على اتخاذ القرار بشأن الفصل.
- تنفيذ إجراءات الاسترخاء: دعه إلى أخذ حمام ، والقيام بالتدليك ، وتشغيل الموسيقى الاسترخاء المنزل.
- اجعل كل نجاحاته صغيرة وتجاهل اخطائه. دعم أفكاره ، ومساعدته على الاعتقاد في نفسه.
- وتشمل المكسرات والموز والشوكولاته والحمضيات في نظام غذائي عائلتك. كل هذا يساهم في تطوير جسم السيروتونين - وهو هرمون طبيعي من الفرح. لذلك سيكون من الأسهل التغلب على الاكتئاب.
- حاول قضاء بعض الوقت معه بالطريقة التي يحبها - تنظيم اجتماعات مع الأصدقاء أو أمسيات البيت الدافئة الدافئة.
- العثور على الايجابيات والتحدث في هذا الوضع. أكرر أن سعادته مهمة جدا بالنسبة لك ، لأن الناس في حالة اكتئاب يشعرون بأنهم غير ضروريين ومهجرون.
- احرص على قضاء بعض الوقت معه أكثر إثارة: إخبار القصص المضحكة ، أو تقديم رحلات إلى الكباب أو المشي حول المدينة.
- لا ألومه على أي شيء ، لا تخبره أنه هو نفسه قد دفع نفسه إلى الوضع الحالي. من غير المرجح أن تسعده بهذا. اختيار الكلمات بعناية ، وتوفير الفهم الكامل.
إذا رأيت أن رجلاً يغلق منك ، فقدم له المساعدة من أخصائي. الاكتئاب مدمر ، وكلما طالت مدة صلاحيته ، كلما ازدادت صعوبة الخروج منه. وهذا هو السبب في أنه من الضروري عدم المساعدة عندما يكون كل شيء سيئًا للغاية بالفعل ، ولكن عندما يكون الوضع قد بدأ للتو. والأهم من ذلك ، أظهر أنك مخلصة معه.