إن تناول المرأة الحامل هو عنصر مهم للغاية في العملية المقدسة لتحمل حياة جديدة. من توازن النظام الغذائي يعتمد إلى حد كبير على صحة الأم نفسها وطفلها في المستقبل.
خلال فترة الحمل ، تحتاج المرأة إلى تجديد مخزون الفيتامينات والعناصر النزرة في جسدها ، لأن الطفل "يمص" كل ما يحتاجه من والدته. في الحالة التي يكون فيها غذاء الأم ضئيلًا ولا يحتوي على كل ما يلزم ، يضعف جسدها ، والذي لا يؤثر على الطفل في المستقبل. من المهم بشكل خاص الحفاظ على توازن الفيتامينات A و B و E والكالسيوم وحمض الفوليك وبالطبع فيتامين C.
كما تعلمون ، فيتامين (ج) غنية في جميع الحمضيات ، لذلك اليوسفي أثناء الحمل ليست ممكنة فقط ، ولكن تحتاج أيضا إلى أن تستهلك. الحادة بشكل خاص هي مسألة نقص فيتامين C في الثلث الثاني من الحمل. ومن خلال هذه الفترة أن العديد من النساء الحوامل يعوض عن نقص هذا الفيتامين عن طريق تناول اليوسفي.
فوائد المندرين للنساء الحوامل
بالإضافة إلى فيتامين ج ، اليوسفي غني بالفيتامينات أ ، ب و د. اليوسفي الأكثر فائدة للحوامل - يحمي من نزلات البرد والالتهابات المعوية ، يطفئ عطشك تماما ، كونه أيضا علاج ممتاز للتورم. أنها تحسن الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم.
للطفل في المستقبل ، واليوسفي مفيدة كمصدر للمواد لتطوير ونمو هيكل عظمي قوي وأسنان. بعد كل شيء ، هو اليوسفي الذي يأتي في المرتبة الثانية بعد الجريب فروت من حيث مستوى فيتامين C.
كم عدد اليوسفي الذي يمكن تناوله أثناء الحمل؟
لذا ، اكتشفنا أن النساء الحوامل يمكن أن يأكلن المندرين. ومع ذلك ، مثل كل شيء آخر ، من المهم عدم "تجاوز الحدود" وعدم إيذاء نفسك والطفل. إذا كنت خلال فترة الحمل يتم رسمها بشكل لا يقاوم إلى اليوسفي ، تحتاج إلى أن تكون قادرة على وقف نفسك في الوقت المناسب. لا ينصح النساء الحوامل لتناول أكثر من اثنين من مندرين يوميا ، وبين هذه الأيام تأخذ راحة ، وهذا هو ، لا تأكل منها كل يوم. المندرين ، مثل معظم الحمضيات ، هي شديدة الحساسية. في سوء استعمالها ، فإن احتمالية تطور الحساسية ليس فقط عند الأم المستقبلية ، بل وأيضاً في طفلها الكبير. من الأفضل أن تتحول إلى الجريب فروت ، التي لا تقل غنى بالفيتامينات ، ولكن في نفس الوقت تكون الأكثر حساسية في مجموعتها.
كيفية تغيير متعة اليوسفي؟
بالإضافة إلى الاستهلاك المباشر للاندرين في الغذاء ، يمكن استخدامها لإعداد الصبغات والعصائر المفيدة لمحتوياتها الغنية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. يتم تحضير الصبغة من قشور اليوسفي ، التي سبق أن تم طحنها. مثل هذا الشراب هو الإنقاذ في التسمم ، لأنه يزيل تماما من الغثيان والقيء.
بالإضافة إلى الفيتامينات ، تحتوي الحمضيات المعجزة على السكريات الغنية بالفاكهة ، وبفضلها تحفز رائحة اليوسفي إنتاج هرمونات الفرح والسعادة - المعروفة لجميع الإندورفين. لذلك ، إذا لم يكن من الممكن تذوق الفاكهة ، يمكنك استنشاق عطرها - فهو مفيد جدًا لتخفيف الاكتئاب. يمكن أن يضيف اليوسفي الزيتي الأساسي مزاجك ، ويعيد احتياطات الطاقة الخاصة بك
زيت على أساس المندرين - وهو علاج ممتاز لعلامات التمدد. ابتداء من الشهر الرابع ، يمكنك بأمان تليين بشرتهم ، والتأكد من التأثير العلاجي لهذا المنتج ولتخفيف توتر العضلات. يمكن إعداد زيت الشفاء والعبق على أساس 10 ملليغرام من زيت اللوز ، وإضافة 2 ملليغرام من زيت جنين القمح وزيتين أساسيتين من اليوسفي. فرك بلطف ، دون الضغط على الجلد. التدليك يجب أن يجلب الاسترخاء والمتعة.
ولمحاربة علامات التمدد في نفس تركيبة الزيت ، يمكنك إضافة قطرة واحدة من زيت اللافندر وزيت النيرولي.