هل سبق لك أن واجهت خيارًا: أن تشكر شخصًا بسيطًا "شكراً" أو تطلب المساعدة؟
وفقا لعدد كبير من الدراسات العلمية ، فإن الشخص يعاني من فرحة كبيرة (على المستويات المعنوية والمادية ، وخاصة في العلاقات بين الأشخاص) ، التخلي عن تلقي. ولكن من الصعب أن نكون ممتنين عندما لا يكون لديك القوة بسبب الصعوبات التي نواجهها كل يوم. نحن جميعا نريد أن نكون أفضل. لذلك دعونا نغير حياتنا من الصغيرة.
1. وفقا للدراسات التي أجريت في جامعة وارويك في إنجلترا ، فإن الامتنان البسيط للإنسان يساعد على منع التوتر والقلق والاكتئاب.
2. أستاذ علم النفس في كلية العلوم الإنسانية والعلوم الطبيعية ، ناثان ديول ، طرح فرضية أن الناس بالامتنان أقل عدوانية ، وأنهم ليسوا بهذه السهولة من أنفسهم.
3. وفقا لملاحظات العلماء في جامعة كنت ، الولايات المتحدة الأمريكية ، فإن ممارسة الامتنان تجعل الناس أكثر سعادة.
يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة ، على سبيل المثال ، رفع المشاركون في تجربة غير معقدة من معنوياتهم بإرسال رسائل امتنان إلى الأشخاص الذين تركوا علامة إيجابية على حياتهم. لذا ، في المرة القادمة ، عندما يكون الأمر محزنًا ، من الأفضل أن تكتب رسالة إلى شخص ما تشعر بالامتنان له.
4. ينبغي التعبير عن الامتنان بطرق مختلفة ، وإلا فإنه سيتحول إلى روتين لن يجلب أي متعة.
5. تؤكد بيانات البحث العلمي على حقيقة أنه بغض النظر عن سمات الشخصية الفردية ، فإن أي امتنان له تأثير إيجابي على الحالة النفسية العامة للشخص.
6. شخص ممتن ممتن في كل شيء ومستعد لمساعدة أي شخص ، حتى شخص غريب.
7 - وفي عام 2014 ، ظهر مقال يدور فيه عن الصداقة: فالعبارة المعتادة "من اللطيف الوفاء" يمكن أن تؤدي إلى علاقات ودية طويلة الأجل.
8. زيادة الامتنان يزيد من مستوى نشاط ما تحت المهاد ، والذي يلعب دورا هاما في تنظيم وظائف أعلى ، مثل الذاكرة والحالة العاطفية ، وبالتالي يشارك في تشكيل جوانب مختلفة من السلوك البشري.
9. الناس بالامتنان ليسوا أقل عدوانية فحسب ، بل أكثر تعاطفا - قادرون على وضع أنفسهم في أحضان الآخرين.
10. وفقا لنتائج البحث ، خلص العلماء إلى أن الناس ممتنين غالبا ما يمارسون الرياضة.
11. ثبت علميا أن الامتنان يزيد من احترام الذات ، لأنه يقلل من الحاجة إلى المقارنة مع الآخرين.
12. يساهم أيضا في نوم عميق لفترة طويلة.
13. سوف تضحك ، ولكن الناس الممتنين يحصلون على كمية دهون يومية تقل بنسبة 25٪ عن متوسط الامتنان.
14. يقول علماء النفس أنه من المفيد جدا الاحتفاظ بمذكرات الامتنان - هذه طريقة رائعة لاستعادة القوة الذهنية.
15. يقال أن المراهقين الممتنين يحققون نتائج ممتازة في التدريب.
16- أظهرت الدراسات اعتماداً متناسباً بشكل مباشر على الامتنان وغياب أمراض القلب والأوعية الدموية.
17- كما ذكر آنفاً في هذه المادة ، لا يؤثر الامتنان على الحالة المادية فحسب ، بل على الحالة الأخلاقية لشخص ما. الناس الذين عانوا من صدمات قوية في الحياة ، يقولون أنهم تعاملوا ، جزئيا ، بفضل الإحساس بالامتنان لشخص ما على لطفه واهتمامه.
18. سر الجنسانية والجاذبية هو أيضا أن يكون ممتنا.
19. الشعور بالامتنان هو مكياج ممتاز للدماغ.
20. الناس بالامتنان ينجحون في العمل. انهم في كثير من الاحيان تحقيق اهدافهم.
21. عندما يكون الشخص ممتناً لما لديه ، ولا يسعى إلى الحصول على كل شيء في وقت واحد ، فإن لهذا تأثير إيجابي على رفاهيته المالية.
22. شكر وتقدير - هو أيضا في أفريقيا الشكر - يساعد على التخلص من مشاعر الوحدة وتقوية العلاقات.
23. ممارسة الامتنان تعيد الدماغ وتحدد التفكير الإيجابي.
24. من الصعب تصديق ، ولكن الشعور بالامتنان يؤثر حتى على الضغط الشرياني وحصانة الشخص.
25. الامتنان معد! بطبيعة الحال ، بالمعنى الجيد للكلمة. شارك امتنانك ، ولن تعود إليك مرارًا وتكرارًا!