عضلات السيقان والقدمين عرضة للتقلصات اللاإرادية ، وتسمى التشنجات أو التشنجات منشط. هذه الحالة مصحوبة بألم حاد ، يمكن أن يدوم من 3 إلى 5 دقائق ، وشعور بالتوتر الشديد ، "أحافير" العضلات. التعامل مع التشنجات بسهولة ، إذا كنت تعرف أسبابها والعديد من طرق العلاج الفعالة.
لماذا تشنج الساقين؟
يمكن أن تحدث تقلصات العضلات في الأشخاص الأصحاء وفي أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة شديدة. في الحالة الأولى ، تكون أسباب التشنجات كما يلي:
- إجهاد قوي وطويل الأمد لمجموعة معينة من العضلات ؛
- البقاء لفترات طويلة في الساق في موقف واحد ؛
- درجة حرارة منخفضة للهواء المحيط أو الماء ؛
- زيادة حادة في الحمل مع ضعف التدريب ؛
- نقص موسمي من العناصر الدقيقة والفيتامينات.
في البالغين الأصحاء ، تحدث نوبات في الساقين نادرا وبسرعة تمر دون تكرار في المستقبل. إذا ظهرت تشنجات منشط بشكل منتظم وتميزت بمدة عدة دقائق ، فمن الضروري البحث عن عوامل استفزازية في انتهاكات الأعضاء والأنظمة الداخلية. هناك 3 أنواع من الأسباب الخطيرة ، والتي من التشنج الساقين:
- اختلال توازن الماء بالكهرباء ؛
- الدورة الدموية غير لائق في الأنسجة الرخوة.
- الأمراض العصبية.
بشكل مستقل لمعرفة ، لماذا هناك تقلصات العضلات ، من الصعب. لإجراء تشخيص ، سيكون عليك زيارة أحد المتخصصين ، ووصف بالتفصيل العلامات السريرية المصاحبة لنوبات الصرع ، وتسليم الاختبارات الموصوفة. في التشاور من المهم تحديد في أي وقت من اليوم تظهر المشكلة ، كم مرة ، وتسمية مجموعة العضلات التي تؤذي أكثر.
تشنجات في الساقين في الليل - الأسباب
التشنجات المكثفة في الأنسجة الرخوة تشير إلى تراكم حامض اللبنيك فيها. يزداد عددها إذا كان الشخص ينام في غرفة ساخنة وضيقة مع نقص الأكسجين. سبب آخر شائع لماذا تشنج الساقين في الليل - اضطرابات الأوعية الدموية في تركيبة مع العضلات الزائدة في اليوم السابق. بسبب تباطؤهم ، ينخفض تدفق الدم الوريدي أثناء النوم ، وتدفق تدفق السائل البيولوجي في الشرايين. هذا يسبب الظواهر متقطعة ، متلازمة الألم وشعور "تحريك" من الطرف.
تشنجات وتشنج ساقي
تتعرض السيقان إلى تقلصات لا إرادية أكثر من غيرها من العضلات ، لأنها تعاني من الحمل الثقيل خلال النهار. قد تحدث تشنجات منشط في الساقين للأسباب التالية:
- الجفاف.
- تليف الكبد.
- الدوالي؛
- غسيل الكلى.
- نقل البلازما؛
- العلاج غير الكافي مع مدرات البول.
- الفشل الكلوي المزمن
- تسمم الجسم ضد العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- مرض رينود
- ضعف الدوران الدماغي ؛
- نوبات الصرع مع التشنجات.
- آلام أسفل الظهر.
- إصابات مفاصل الركبة وكسور في العظام ؛
- شلل تشنجي
- نزيف حاد
- أمراض الغدد الصماء.
- العلاج غير لائق الجفاف.
لوحظ أيضا تقلصات قصيرة في عضلات الساق في النساء الحوامل ، ولا سيما في الثلث الثاني والثالث من الحمل. للنمو الكامل وتشكيل هياكل عظام الجنين ، مطلوب زيادة تناول الكالسيوم والبوتاسيوم ، لذلك العديد من الأمهات في المستقبل لديهم تركيز هذه العناصر النزرة في الجسم والتقلصات قصيرة الأجل تحدث.
أصابع على الساقين هي التشنج
يظهر انخفاض عضلات القدم إما بسبب تدهور الدورة الدموية في الشرايين الصغيرة والشعيرات الدموية ، أو على خلفية الشذوذات في الأربطة والمفاصل. لوحظت تشنجات القدم والأقدام بسبب عوامل مثل:
- طمس التهاب الشرايين
- داء السكري
- عرضية مسطحة ؛
- التدخين؛
- انتهاك استخدام الأنسجة من الكربوهيدرات.
- زيادة الحمل على أصابع القدم.
ما يجب القيام به مع تشنجات في الساقين؟
طرق الطوارئ توقف الانكماش التشنجي:
- تدليك الأطراف النشطة
- تمتد بعناية من عضلات القدم أو أسفل الساق.
- استرخاء الأنسجة.
في بعض الأحيان يتم الشعور بالهجوم مسبقا. يشعر الشخص بالتوتر والخدر والألم المتنامي في الساقين - وتشنجات تبدأ مع هذه الأعراض. إذا كانت هناك علامات مدرجة ، فستحتاج إلى:
- تغيير موقف الطرف ، تدويرها.
- حاول أن تريح عضلات ساقيك قدر الإمكان.
- تطبيع الدورة الدموية في الساقين والقدمين.
تشنج الساقين في الليل - ماذا علي أن أفعل؟
أسرع طريقة لمكافحة التشنجات تشمل شد العضلات. للقضاء على التشنج الليلي في الساقين ، ينبغي سحب اليدين من أصابع القدم. في الوقت نفسه ، يجب عليك محاولة فك ركبة الركبة بالكامل حتى تستريح الأنسجة الرخوة. هناك أيضا تشنجات الساق المتكررة جدا في الليل - ما يجب القيام به:
- بسرعة اتخاذ موقف عمودي أو الجلوس ، ووضع قدميك على الأرض. من المستحسن السير على سطح بارد.
- فرك بلطف العضلات الضيقة. السكتات الدماغية ، باتس على الساق ويهز سوف تساعد.
- رفع الأطراف عن طريق وضع وسادة عالية أو حجاب مطوية تحت الكعب.
كيفية إزالة التشنجات في الساقين؟
إلى خيارات العلاج في حالات الطوارئ لتشنجات منشط هو وخز قوي للعضلات المتعاقد عليها وخز دبوس أو إبرة. هذه الأساليب على الفور إزالة كل من تشنجات الساق الليلية والهجمات المفاجئة خلال النهار. إذا كان الطرف المشدود يقرص بشكل حاد أو يلدغ أو وخز ، فإن النهايات العصبية المنشطة تتحول بشكل انعكاسي إلى حافز آخر وترتخي العضلات في الحال.
كيف تتخلص من التشنجات في الساقين؟
يجب معالجة التشنجات المنتظمة أو اليومية للساقين والقدمين بطريقة شاملة. الاستخدام المستمر لطرق الطوارئ الموصوفة أعلاه يمكن فقط التعامل مع أعراض علم الأمراض. لمعرفة كيفية إزالة التشنجات في ساقيك لفترة طويلة ، تحتاج إلى الخضوع للتشخيص وتحديد أسباب ظهور تقلصات العضلات في العضلات ، والتشاور مع الأطباء.
تشنجات في الساقين - العلاج
لم يتم تطوير مخطط علاجي واحد يسمح لك بالتخلص من التشنجات المقوية. لاختيار الطريقة المثلى لكيفية التشنجات في الساقين ، فمن الممكن بعد العثور على جميع العوامل التي تثير علم الأمراض. أولا تحتاج إلى استشارة المعالج وإعطاء اختبار شامل للدم لتقييم الحالة العامة للجسم والعضلات والدورة الدموية. عندما يتم التشخيص ويتم تحديد سبب النوبات ، يتم إجراء المزيد من الاستشارات من قبل متخصصين متخصصين. يتم تقديم العلاج من قبل طبيب القلب ، أخصائي الأمراض العصبية ، طبيب بيولوجي أو أخصائي الغدد الصماء.
العلاج المنزلي لتشنجات الساق هو مراقبة عدة قواعد مهمة:
- مراقبة الماء وتوازن المنحل بالكهرباء. في الموسم الحار ، زيادة كمية السوائل المستهلكة.
- اختر الأحذية المناسبة مع دعم جيد للكاحل ورفع كافٍ. يحل الكعب العالي أفضل مع الكعب المستقر 3-4 سم.
- يوميا للقيام تدليك القدم مستقلة. من المفيد لفرك العضلات من أصابع القدم حتى الركبة حتى لو لم تكن هناك تشنجات.
- لا تفرط في الاطراف. عندما تشعر بتعب قوي في الساقين ، وظهور الانتفاخ وخدر في العضلات ، والاسترخاء ، وتدليك الأنسجة الرخوة.
- تناول دوائياً جرعات وقائية من الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم. هذا ضروري بشكل خاص للحوامل.
تشنجات في الساقين في الليل - العلاج
إذا حدثت تقلصات أثناء النوم ، يجب استشارة طبيب القلب أو جراح الأوعية الدموية ، والقيام بتجربة دوبلر. سيساعد الطبيب في التعرف على أسباب ركود الدم الوريدي وتفاقمه وتدهور الدورة الدموية في الشرايين. للتخفيف من التشنجات ومنعها في الساقين في الليل يمكن أن يكون من خلال الأنشطة التالية:
- استقبال صواني متناقضة أو صبغ الجلد بالماء الساخن والبارد بالتناوب قبل الذهاب للنوم. لتحسين تدفق الدم ، فمن المستحسن استخدام decoctions من النباتات الطبية التي تزيل التشنجات - النعناع ، horsetail الحقل ، فاليريان.
- تصحيح النظام الغذائي. منع تقلصات تشنجي العضلات عن طريق إثراء القائمة مع المنتجات التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين D والبوتاسيوم. هذه المواد موجودة في الخضار والفاصوليا والفواكه المجففة والنخالة. بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري أن تشمل الكبد من أسماك القد ، ومنتجات الألبان والأفوكادو في النظام الغذائي.
- أداء الجمباز من النوبات. كل صباح تحتاج إلى القيام بتمارين بسيطة - المشي "على الجوارب" ، على الكعب ، الأسطح الداخلية والخارجية للقدمين ، تحرك أصابع قدميك ، ثني ركبتيك. زيادة مرونة العضلات سيساعد على تجنب تكرار التشنجات.
علاج تشنجات الساق
لا توجد أدوية خاصة مخصصة لعلاج تقلصات العضلات المفاجئة. يتم اختيار أي أدوية من قبل الطبيب المتخصص على أساس التشخيص والدراسات التي أجريت. والعلاج الشائع الوحيد لتشنجات الساق هو أقراص تحتوي على معقدات معدنية وفيتامين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب تقديم المشورة لاستقبال الأموال مع المرخيات والمغنيسيوم العضلات لتخفيف العضلات.
المخدرات من تشنجات الساق
معقدات الفيتامينات والمعادن الفعالة:
- الأبجدية.
- Calcium-D3 Nycomed؛
- ماغني-B6.
- Complivit.
- Alfadol-كا.
الاستعدادات الفعالة للمغنيسيوم ، مما يسمح بمنع التشنجات في الساقين:
- magnerot.
- مستقيم كالم
- الشتات
- Asparkam.
- Magnistad.
- Solgar مع سترات المغنيسيوم.
- Magnelis B6.
- مرخيات العضلات:
- تولبيريسون.
- باكلوفين.
- ميدوكالم
- Sirdolut.
الأدوية المحلية الخاصة لتقلصات العضلات تشنجات غير موجودة أيضا ، لذلك الصيدلية لا تبيع مرهم من تشنجات في الساقين. لتخفيف أعراض علم الأمراض يساعد أي دواء مع ارتفاع درجة الحرارة وتهيج. الاستثناءات هي الحالات التي تنشأ فيها المشكلة من الدوالي. مع هذا التشخيص ، يصف الطبيب الوعائي العلاجات المحلية الخاصة التي تعيد الدورة الدموية ، مما يمنع تشكيل الجلطات الدموية وظهور التشنجات العضلية.