المغنيسيوم أثناء الحمل

يحتاج جسم الإنسان يوميًا إلى جميع عناصر الجدول الدوري. ولكن خلال فترة الحمل ، تزداد الحاجة إلى بعض ، على سبيل المثال ، في المغنيسيوم ، عدة مرات. إذا لم يتم تعويض نقصه عن طريق التغذية السليمة ، فإن الضرر الذي سيحدث للأم والطفل سيكون موضع تقدير كبير.

كم تحتاج من المغنيسيوم؟

وقد حسب علماء الطب أنه خلال فترة الحمل تحتاج المرأة إلى الماغنيسيوم بجرعة تتراوح بين 1000-1200 ملغ في اليوم. سيكون هذا المبلغ كافياً لتلبية احتياجات الأم والطفل. من المعروف أن هذا الصغر متضمن حرفياً في جميع عمليات الجسم.

كقاعدة عامة ، بسبب التغذية غير المتوازنة في النساء أثناء الحمل ، هناك نقص حاد في المغنيسيوم ، والذي يظهر على أنه:

• مشاكل مع خلفية نفسية عقلية في شكل المنخفضات ، والتهيج ، والدموع ، وعدم القدرة على العمل ؛
• الإمساك والإسهال والانتفاخ.
• تقلصات متكررة في عضلات الساق (وخاصة في الليل) ، وغالبا ما يكون هناك لقط عضلات الظهر (الرقبة والخصر) ؛
• زيادة نبرة الرحم ، وهي عضلة كبيرة وتعاني أيضًا من انخفاض مستوى الماغنسيوم في الجسم ، وهو أمر محفوف بتهديد الإجهاض ؛
• زيادة الضغط ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الدوار والإغماء.

ولكن الكثير من المغنيسيوم أثناء الحمل ضار أيضا ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في الضغط ، وانخفاض في القوة ، ومشاكل في القلب (بطء القلب) ، والاكتئاب من الجهاز العصبي المركزي ، لذلك ينبغي بالتأكيد الجرعة المقررة من قبل الطبيب.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرأة أن تدرك أن هذا المغذيات الدقيقة لا يمكن امتصاصها بسهولة إلا بالتوازي مع تناول الكالسيوم ، ولكن الاستعدادات الحديد ، على العكس ، تتداخل مع تناولها في الجسم. هذا يعني أن تناول المغنيسيوم يتبع ساعتين قبل تحضير الحديد.

ليس فقط الأم ، ولكن أيضا يحتاج الطفل مستحضرات المغنيسيوم ، والتي توصف للنساء الحوامل في شكل قرص. في معظم الأحيان ، يتم وصف Magne B6 أو Magnelis. هذه الأدوية تساعد في بناء الجهاز الحركي للجنين ، وتشكيل الجهاز العصبي.

يجب تعديل معيار المغنيسيوم أثناء الحمل من قبل الطبيب وفقًا لهذا المصطلح. كقاعدة عامة ، يوصف هذا الدواء في الثلث الثاني من الحمل ، لأنه في هذا الوقت يبدأ التكوين الفعال للكائن الجنيني.

بعض النساء لا يعرفن كم من الوقت يمكن استخدام المغنيسيوم أثناء الحمل. يسمح للشرب طالما هناك حاجة ، أي حتى الولادة. في بعض الحالات ، إذا شعرت المرأة بشكل جيد ، يتم إلغاء المغنيسيوم عند 36-38 في الأسبوع.

المغنيسيوم في المنتجات الغذائية

ولكن ليس فقط بمساعدة الأدوية يمكن أن تحافظ على مستوى المغنيسيوم. يجب على المرأة الحامل كل يوم تناول مجموعة متنوعة من المكسرات والخضراوات الورقية والبقول والأرز غير المعالج والأسماك البحرية والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والحمضيات.

إذا قمت بتعديل النظام الغذائي بشكل صحيح وتناول الطعام مع هذه المنتجات الدقيقة ، ثم الحاجة لتقليل بشكل كبير وليس لديك لشراء أقراص.