خلال بداية انقطاع الطمث ، قد تلاحظ المرأة أنها قد زادت من التعرق ، وهو أمر شائع مع انقطاع الطمث. يتم التعبير عن المد والجزر والتعرق في سن اليأس في الشعور بالحرارة الشديدة في الجزء العلوي من الجذع واحمرار الوجه والرقبة. يصبح الجلد رطبًا بسرعة. ومع ذلك ، فإن درجة حرارة جسم المرأة تبقى دون تغيير. تواتر ومدّة المدّ في كل حالة فردية فردية.
ولكن ليس بالضرورة أن تلاحظ المرأة وجود التعرق والهبات الساخنة في فترة الذروة. بعض النساء (على سبيل المثال ، يعانون من السمنة المفرطة) قد لا يتعرضن للهبات الساخنة على الإطلاق ، بينما في النساء النحيلات ، يكون عدد المد والجزر خلال اليوم كبيرًا جدًا. 20 ٪ من النساء يحتفلون بوجود المد والجزر لمدة خمس سنوات أو أكثر.
التعرق الليلي مع سن اليأس
خلال الليل ، قد تعاني المرأة من التعرق الشديد مع انقطاع الطمث. إذا كانت تنام بحساسية ، يمكنها أن تستيقظ من وجود هذه الأعراض. في كثير من الأحيان بسبب الهبات الساخنة ، ويلاحظ اضطرابات النوم. كما استيقظت المرأة بالفعل ، مرت بهجوم ولمدة طويلة لا يمكن أن تغفو. ونتيجة لذلك ، تشعر الصباح بشعور بالضعف والإرهاق.
في بعض الأحيان ، يصل التعرق إلى الحد الذي تحتاجه لتغيير بياضات السرير.
ومع ذلك ، مع نوم قوي بما فيه الكفاية ، قد لا تلاحظ أي تغييرات في الجسم وتستمر في النوم حتى الصباح. ثم في الصباح ، يمكن أن تشعر المرأة بالضعف.
كيف تقلل التعرق مع سن اليأس؟
- لتقليل احتمالية حدوث الهبات الساخنة ، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي وتضمين أكبر عدد ممكن من الخضار. من المعروف أن النباتيين يعانون من طفح المد والجزر.
- الشاي الاخضر يساعد على التخلص من السموم ويكون لها تأثير مدر للبول.
- يجب أن تقلل من تناول المشروبات الكحولية واستخدام الطعام الحار. لا تأكل الطعام الساخن جدا ، لأن هذا يمكن أن يثير موجة أخرى والتعرق.
- للحفاظ على القوة ، من المهم أن تأخذ مركب الفيتامينات المتعددة.
- من المستحسن استخدام أدوية المعالجة المثلية (sepia ، lachezis ، pulsatilla).
يجب على المرأة أن تتذكر أن التعرق الشديد مع سن اليأس هو عملية فسيولوجية طبيعية ضرورية لإزالة السموم الضارة من الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم. من المهم أن تأخذ حالتك كأمر مسلم به وتحاول تعديل طريقة الحياة المعتادة.