الفيتامينات في التخطيط للحمل

تعتبر ولادة الطفل خطوة مهمة جدا. واليوم ، بدأ المزيد من الآباء المحتملين يستعدون للحمل والحمل. وهذا هو النهج الأكثر منطقية وإيجابية. بعد كل شيء ، يحلم جميع الآباء أن يكون لديهم طفل قوي وصحي.

أحد العناصر المهمة في عملية تخطيط الحمل هو تناول الفيتامينات.

ما هي الفيتامينات التي يجب علي تناولها عند التخطيط للحمل؟

حمض الفوليك

أهم فيتامين لزوجين تخطيط الحمل هو فيتامين B9 أو حمض الفوليك . وهو طبيب نساء في حمض الفوليك الذي يوصي بأخذ الوالدين في المستقبل. فيتامين B9 يحسن نوعية الحيوانات المنوية. تقلل تقنيته من عدد الحيوانات المنوية المعيبة ، ومن هنا احتمال حدوث الحمل لدى الأطفال المصابين بالأمراض.

تحتاج المرأة إلى حمض الفوليك من أجل منع العيوب التنموية في تكوين أعضاء وأنظمة جسم الطفل. يمكن نقص فيتامين B9 إثارة التخلف العقلي ، وعيوب الأنبوب العصبي وغيرها من التشوهات.

عند التخطيط للحمل ، يمكنك تناول مجموعة من الفيتامينات ، والتي تتضمن بالضرورة فيتامين B9 ، ويمكنك شراء حمض الفوليك بشكل منفصل ، كدواء مستقل. يمكن أيضا استبدال الفيتامينات الاصطناعية بالخضراوات الطبيعية التي تستهلك ما يكفي ، والأعشاب ، وعصير البرتقال ، والموز ، والكبد ، ولحم الدجاج. ولكن يجب أن نتذكر أنه بعد العلاج الحراري يتم تدمير هذا الفيتامين. ومعايير شرب فيتامين B9 يوميا هي 400 ميكروغرام. لذا ، من المستبعد أن تحل محل أقراص الطعام ، الغنية بفيتامين B9 ، النجاح.

فيتامين هـ

فيتامين آخر مهم للأزواج الذين يخططون للحمل هو فيتامين إي. يحسن عمل المبيضين ويساعد على استعادة الدورة الشهرية. في الجسم الذكري ، يشجع على تكوين الحيوانات المنوية. يشارك فيتامين (هـ) بنشاط في عملية الأيض ويعزز القدرة على التحمل البدني.

اسم آخر لهذا الفيتامين هو توكوفيرول. يمكن أن يؤدي عدم كفاية الكمية أثناء الحمل إلى حدوث إجهاض ، لذلك تأكد من أن الجسم مع هذا الفيتامين مطلوب حتى عند التخطيط للحمل.

فيتامين ج

حمض الأسكوربيك يقوي النسيج الضام ، ويزيد من الكفاءة ، ويقلل من الالتهاب ، ويحارب البكتيريا ، ويزيد من قوى الحماية. يعتبر تناول هذا الفيتامين أثناء التخطيط للحمل أمرًا مهمًا جدًا ، نظرًا لأن المهمة الرئيسية للوالدين في المستقبل هي تحسين الجسد. يمكن العثور على هذا الفيتامين في مجموعة متنوعة من فواكه الغابات ، بوذا ، الحبيب ، القراص ، الملفوف ، البطاطا ، سمك السلمون المرقط ، سلطة الكابوريا ، الملفوف الأحمر ، الشبت ، البقدونس ، البصل الأخضر ، الفجل ، الحمضيات ، الفلفل الأحمر ، روان ، البحر النبق ، الكشمش الأسود ، وارتفع الكلب ، cornelian.

فيتامين أ

خلال فترة الحمل وأثناء تغذية الطفل ، تواجه جسد المرأة حاجة متزايدة لفيتامين أ أو ريتينول. لن يؤذي النساء اللاتي يردن أن يصبحن أمهات. تم العثور على الكثير من هذا الفيتامين في المنتجات الحيوانية (الكبد ، كريم ، الجبن ، الجبن) والحبوب. لكن عند التخطيط للحمل ، من الضروري الأخذ في الاعتبار أن زيادة فيتامين (أ) يؤدي إلى أمراض مختلفة. لذلك ، يمكن التخطيط للحمل بعد ستة أشهر فقط من إكمال تناول فيتامين أ.

اليود

من المستحسن أيضا أن تأخذ يوديد البوتاسيوم أو iodomarine. وهو يساعد في الوقاية من نقص اليود وأمراض الغدة الدرقية. استخدام يودومارين ضروري للتكوين الطبيعي للجهاز العصبي للطفل. لذلك ، من الضروري تناول الأدوية التي تحتوي على اليود عند التخطيط للحمل.

في كثير من الأحيان في بداية تخطيط الحمل ، يصف الأطباء تناول الفيتامينات المعقدة. من بين هذه الأدوية و Elevit Pronatal . الفيتامينات Elevit تعوض عن نقص المعادن والفيتامينات في الجسم عند التخطيط للحمل. إذا قررت المرأة بدء استقبالها ، فيجب أن يتم ذلك قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط.