الجاذبية في المعدة - الأسباب

إذا كنت تشعر أكثر وأكثر في كثير من الأحيان ثقل في المعدة ، يجب أن يتم البحث عن الأسباب أولا وقبل كل شيء في عادات الأكل. في كثير من الأحيان لا ندرك جميع فوائد التغذية السليمة ، ونحن نعتقد أن الرغبة في تناول الطعام الصحي هو اتجاه آخر للأزياء ويؤثر فقط على أولئك الذين لديهم فائض من وقت الفراغ والكثير من المال. هذا الحكم خطأ جوهري. في الوقت المناسب ، بدلاً من الإدمان على الطعام ، فإنك لا تقلل فقط من خطر الإصابة بأمراض مثل التهاب المعدة والتهاب المرارة ، بل تحسن بشكل كبير الحالة العامة للجسم. بالمناسبة ، هذه الأمراض هي أيضا في كثير من الأحيان سبب حرقة وثقل في المعدة. نوع من الحلقة المفرغة!

الأسباب المحتملة والغثيان والخطورة في المعدة

قد نبدأ ، ربما ، من حقيقة أن الشعور بالثقل في المعدة يمكن أن يكون مزمنًا و ظاهريًا في طبيعته. في الحالة الأولى ، نحن نتحدث عن أمراض الجهاز الهضمي ونمط الحياة غير الصحي ، في الثانية - حول الإفراط في تناول الطعام لمرة واحدة ، وزيارة مأدبة مع قائمة كحولية وفيرة ، والإجهاد القوي وما شابه ذلك. تحدث الجاذبية العادية الأكثر شيوعًا في المعدة عن طريق:

• استخدام الأطعمة الدهنية الثقيلة
• إفراط متكرر
• التدخين والشرب المفرط
• نمط الحياة المستقرة
• انتهاكات الأعضاء الداخلية.

يمكن أن يشمل البند الأخير كلا من مشاكل في الجهاز الهضمي ، وأمراض الغدد الصماء ، وكذلك الأمراض العصبية ، على سبيل المثال ، الشره المرضي و عادة أكل الإجهاد. هناك أيضا الأمراض الخلقية - ارتجاع المعدة ، ارتجاع صمام المرارة ، وما شابه.

عادة ما ترتبط أسباب الشدة المستمرة في المعدة بهذه الاضطرابات. بالإضافة إلى هذه الأعراض ، قد يحدث الغثيان ، وانتفاخ البطن وغيرها من علامات الاضطرابات الهضمية . في هذه الحالة ، لا يمكنك أن تفعل دون زيارة لطبيب الجهاز الهضمي. حرقة المعدة والثقل في المعدة ، والسبب من الأمراض الداخلية ، تتطلب تدابير علاجية فورية.

يمكن التخلص من نوبات الشدة في المعدة بسهولة عن طريق صيام يوم واحد ، أو عقد يوم من التفريغ على الكفير. فعالة هي أيضا الاستعدادات ماصة ، على سبيل المثال ، Sorbex ، Enterosgel.

الجاذبية في المعدة - أسباب الطبيعة غير الطبية

ترتبط أسباب شدة المعدة في الصباح مباشرة بعادات الإفراط في تناول الطعام على العشاء. أثناء النوم ، يتباطأ الأيض بشكل كبير ، لأن كل ما يؤكل يبقى في "الوزن الميت" حتى يستيقظ. ليس من المستغرب أن نستيقظ في هذه الحالة بشعور من الانزعاج الشديد. لكي لا يحدث هذا ، يجب عليك الالتزام ببعض القواعد البسيطة:

1. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم.
2. لتناول العشاء ، اختر أطباق بسيطة من الخضروات ومنتجات الألبان والأسماك.
3. تتطابق أجزاء من الطعام حسب الحجم مع حجم قبضتيك. هذا هو الحجم التقريبي للمعدة.
4. مضغ الطعام جيدا.
5. لا تشرب السوائل قبل 10 دقائق من تناول الطعام ولمدة نصف ساعة بعد الوجبات. بالطبع ، فقط إذا كان لديك حساء خفيف أو كوب من الكفير لتناول العشاء ، يتم إلغاء هذه القاعدة.

وغالبًا ما يتم التغاضي عن ذلك ، ولكن يمكن إخفاء أسباب الانتفاخ والثقل في المعدة في غياب ثقافة الطهي. لا تتناسب بعض المنتجات مع الأشخاص ذوي الحساسية الهضم يمكن أن يسبب عدم الراحة في البطن. على سبيل المثال:

1. ليس من المستحسن تناول اللحوم والحليب في آن واحد ، وكذلك جميع مشتقات هذه المنتجات.
2. كطبق جانبي للحوم الدهنية ، من الأفضل اختيار الخضار ، وليس الحبوب والخبز. في هذه الحالة ، يتم امتصاص الجبن ومنتجات الألبان بشكل أفضل مع الحبوب.
3. الملفوف والفاصوليا في طبق واحد سوف يسبب انتفاخ البطن وتورم حتى في شخص صحي.
4. ضع بشكل سيئ مع الملح والفواكه الطازجة والحليب.

بالمناسبة ، يمكن أن يكون السبب ليس فقط في مجموعات خاطئة من المنتجات ، ولكن أيضا في الحساسية الفردية لأحدهم ، والحساسية.