فيما يتعلق بالطريقة غير النشطة للحياة ، أصبحت التغذية على الجري والسلالات العصبية ، وعدم الراحة ، والنفخ ، والإمساك وانتفاخ البطن هم الصحابة الدائمة للإنسان. لذلك ، أصبحت مسألة دعم عملية الهضم مسألة ملحة بشكل خاص. التخلي عن الإدمان وتصحيح النظام الغذائي وبعد القواعد البسيطة سيساعد على سرعة إنشاء عملية الأيض وتطبيع الرفاهية.
كيفية تحسين عملية الهضم في الأمعاء؟
العامل الرئيسي في تمزق الأمعاء هو عدم كفاية كمية الماء النظيف الضروري لتنقية الجسم. لا يتعامل الشاي والقهوة مع هذه المهمة ، كما أن تعاطي العصائر الحلوة والصودا يعقد فقط استيعاب الطعام.
من المهم أيضا أن تملأ الحمية بالألياف الخشنة ، التي تمتص كل بقايا المنتجات ، مما يساهم في انسحابها الفعال. لضمان جرعة يومية من الألياف ، يجب تناول واحد أو اثنين من التفاح وثلاث شرائح من الخبز مع النخالة أو سلطة من الخيار الطازج والطماطم (البندورة) أو غيرها من الخضروات الطازجة في اليوم.
كيفية تحسين الهضم في المعدة؟
ثبات المعدة مهم للحفاظ على البكتيريا. مع نقصها ، هضم الطعام ضعيفًا ، تحدث عمليات استقلابية في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
يمكن تضمين استعادة وظائف الجهاز الهضمي في النظام الغذائي لمنتجات اللبن الرائب. كما أنه من المفيد لمدة أسبوع على الأقل الالتزام بنظام غذائي خاص.
الاستعدادات التي تحسن عملية الهضم
جنبا إلى جنب مع تصحيح التغذية ، فمن المستحسن استخدام بعض الأدوية التي تؤثر إيجابا على البكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي:
- الاستعدادات مع أنزيمات البنكرياس (كريون ، Mezim). يمكنك أن تأخذها بنفسك عن طريق قراءة التعليمات.
- ينصح مجموعة أخرى من المخدرات لالانتفاخ ، وانتفاخ البطن وعدم الراحة في المعدة (Meteopazmil ، Espumizan).
- تشمل هذه المجموعة أدوية مصممة لتطبيع الهضم في حالة الأمراض الموجودة. على سبيل المثال ، في مرض التحص الصفراوي يتم تعيين مرضى Penzinorm Fort.
كيفية تحسين عملية الهضم مع العلاجات الشعبية؟
الوصفات المنزلية التالية ستساعد في التغلب على مشاكل سوء الهضم الغذائي:
- لمنع الإمساك ، يوصى بتناول 100 جرام من البنجر يوميًا.
- استخدام الفاصوليا بأي شكل سيساعد على إنتاج كمية كافية من عصير المعدة وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- ينشط عملية هضم خليط من عصير العسل والصبار ، والتي ينبغي استهلاكها ملعقة واحدة ثلاث مرات في اليوم.
من المفيد تحضير الأعشاب التي تعمل على تحسين عملية الهضم. يمكن أن يكون الكاموميل والليمون المسكر في حالة سكر في أي كمية ، فهي ليس لها موانع عمليا.